本文摘要：每年10月23日前后，太阳抵达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡性。此时天气日渐冻，开始降霜。 大连市中医医院主任中医师王利警告，霜降时节，道家保健尤为重要，民间有“冬调补不如调补霜降”的众说纷纭。此时宜平补，特别是在不应健脾养胃，以养后天。专家警告，此时进补不应以“润燥、固表、益气”居多。 如蜂王浆，较为合适身体虚弱的老人，对增进睡眠中和通便都有一定益处；西洋参有滋阴、生津起到，可协助强化机体免疫力。

每年10月23日前后，太阳抵达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡性。此时天气日渐冻，开始降霜。

　　大连市中医医院主任中医师王利警告，霜降时节，道家保健尤为重要，民间有“冬调补不如调补霜降”的众说纷纭。此时宜平补，特别是在不应健脾养胃，以养后天。专家警告，此时进补不应以“润燥、固表、益气”居多。

如蜂王浆，较为合适身体虚弱的老人，对增进睡眠中和通便都有一定益处；西洋参有滋阴、生津起到，可协助强化机体免疫力。健脾养阴润燥的食物和水果也有很多，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、苹果、橄榄、白果、雪里蕻等。

　 霜降时节，天气变化显著，常有冷空气肆虐，气温急剧下降，要留意防治呼吸道及心脑血管疾病，患上胃肠疾病、高血压的人也要做有备无患。老年人和儿童要主动加到衣物，掌控好“秋冻”分寸。特别是在要留意强化腹部御寒，胃肠道对严寒的性刺激十分脆弱，若防水失当不易引起胃肠道疾病。

这个节气，有些人易犯腹痛，不应多不吃些梨、苹果、洋葱等食物。同时，留意调节情绪。晚秋时节天气肃杀，更容易引发部分人群的抑郁症，应适当多不吃高蛋白食物如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。

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